我建议您查看以下应用程序来控制您的投诉：
情绪计：非常适合调节您一天中任何时候的感受，因为它可以测量您的情绪状态。如果你情绪激动，你一整天都会有更多的抱怨。
Happify：建议用于管理最终导致可能投诉的侵入性想法。该工具还提供基于科学的游戏，可以帮助您恢复精神并管理不愉快情况下的情绪强度。
2# 看看这些抱怨来自哪里
上一点中的最后一个问题正是“您日常抱怨的主要原因”。不一定有单一原因，但一个原因压倒其他原因的情况很常见。
每一个抱怨都源于一场小小的个人斗争，以及我们对自己感 财务总监电子邮件列表 到不舒服的一些看法。投诉只是我们通过对合作者的负面批评来表达沮丧情绪的工具。
大多数抱怨通常源于你的信念，即我们对自己和环境的先入为主的想法。
每次您向他人抱怨时，请停下来思考一下并尝试确定您的感受。注意你身体的哪个部位感受到情绪强度，然后尝试说出你的感受（愤怒、喜悦、沮丧、焦虑、恐惧……）。
在进行了这个简短但有力的情感反省之后，想想是什么情况导致了这种抱怨的出现。例如，如果你现在感到愤怒，请找出你认为引发这一切的情况。
示例：您因为团队中的同事不认可您的工作而感到生气。事实上，具体情况是，您甚至没有感谢您为您花了数周时间设计和完成的客户提案所做的工作。