然后，乳酸水平将继续增加，但会以合理的方式增加，然后产生新的、甚至更快的增加；这是阈值 2。
因此，将功率值置于阈值 2 并将自己置于该阈值之下以在 MlLSS 中进行最佳点训练将在您的训练期间成为一个真正的优势，以增加 SV2 的位置。您也可以在此处稍后通过检查 SST 锻炼开始后 20 到 30 分钟内乳酸的漂移是否不超过 1 mmol/L 来优化 Mlss。乳酸训练中也会详细说明所有内容。
有多种测量乳酸的设备：为了开始使用并尝试，，它物超所值：EDGE 血乳酸。其唯一的弱 游戏数据 点是乳酸测量速度约为 40/45 秒，而最快的为 10/15 秒。
乳酸测试还需要使用带有针头的采血装置（手指或耳朵）、试纸，以及在进行采血前清洁采血区域的消毒剂。通常将第一滴血液擦掉，然后将第二滴血液滴在试纸上（以避免皮肤表面残留物造成污染的风险）。
因此，我将使用此工具，将其提供给希望验证其区域 2 的跑步者。
因此，我可以稍微修改一下我的方法，允许我在 2023 年在第 2 区花费更多的时间，这要感谢读者。我特别想到了经验丰富的跑步者，他们没有可能每周训练 15 个小时，因此，我们决定围绕这个区域 2 进一步分化他的训练，正如上一篇文章中提到的那样。
我将其称为区域 2，通过将其置于 FTP 的 65% 到 75% 之间来优化训练中的耐力，要求跑步者寻找相对平坦的路线，尽可能平稳地用力以免离开区域，从而最大化氧化途径，增加线粒体和 MCT1 转运蛋白的数量，从而提高乳酸清除率。