如何走出隧道思维陷阱，学会更广阔的思考？
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2024 年 12 月 28 日
阅读时间：4 分钟。
作者：
心理科学候选人
自适应智能研究所创始人
每个人在生活中都会面临挑战，但有时这些挑战会让我们陷入狭隘的思维。这是我们专注于一个问题而忽略其他一切的状态。
什么是隧道思维？
隧道思维是一种认知失败，我们无法找到问题的其他解决方案，并且以非常狭隘的视角看待世界。
这一术语最早由心理学家埃尔达·沙菲尔 (Eldar Shafir) 和森德希尔·穆莱纳坦 (Sendhil Mullainathan) 在他们的著作《稀缺：为什么太少意味着这么多》中提出。他们指出，有限的资源，无论是时间、金钱还是其他什么，都能极大地改变我们的思维方式。
稀缺使我们专注于眼前的任务而忽略了长期目标和观点。这会使我们看不清大局，也使我们失去了根据具体情况看清自身行为的能力。例如，一个总是忙于解决小额资金问题的人可能不会注意到自己计算中的错误，最终在一个可疑的项目中损失金钱。
加州州立大学心理学教授马修·夏普斯表示，隧道思维经常发生在高压力条件下，而且我们越焦躁或不安，这种思维就会变得越严重。教授举了一个例子，执法人员在压力之下，过于关注枪手，以至于没 萨尔瓦多电话号码列表 有注意到有人从周围向他们开枪。当我们感到压力时，我们的身体会失去批判性思考的能力，我们只会关注那些已知的、已验证的和安全的事实，而忽略其余的事实。
临床心理学家、博士英格丽德·克莱顿 (Ingrid Clayton) 认为，视野狭窄可能是对决策可能产生的后果感到恐惧所致。比如，我们可能会害怕换一份熟悉但没有前途的工作，因为害怕无法承担新的责任；或者，我们可能会害怕结束一段无法带来快乐的感情，因为担心无法遇到另一个伴侣。在这种情况下，我们更容易留在“隧道”里，从而变得更加孤僻。