博客作者詹姆斯

[sumaiyakhatun26]

在五项研究中，对消费品、大学课程或课程材料做出一系列选择的参与者随后表现出比那些查看或评价类似选项但没有做出选择的人更差的自我调节能力（以任务持久性、任务表现和疼痛耐受力来衡量）。

从本质上讲，研究人员证实，人们在短时间内做出的选择或决定越多，他们未来的决策能力和总体生产力就会变得越差。

克利尔 (James Clear) 在他的博客中表达了同样的观点，并探讨了有关这一主题的几个案例研究：

事实上，你可能会惊讶于日常小决定对你做出重要决定的意志力有多大的影响。最重要 波兰电报数据 的是，事实证明，你可以做出一些简单的选择，这些选择将帮助你掌握意志力，并更持续地做出更好的决定。

克利尔将意志力在决策中的作用比作肌肉——过度使用会使其变得非常疲劳，难以恢复，但使用太少又会使其生锈和变形。他认为，当决策肌肉疲劳时，我们更有可能做出错误的决定，就像疲劳的肌肉比健康的肌肉更容易受伤一样。

重要的是，避免做出错误决策的艺术在于避免决策疲劳的艺术。

但如何才能避免决策疲劳呢？

幸运的是，有几种方法可以避免决策疲劳，就像有方法准备你的肌肉并训练它们不那么快疲劳一样。