忧郁星期答案是放弃互联网

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pappu636
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忧郁星期答案是放弃互联网

Post by pappu636 »

今天是“忧郁星期一”,是一年中抑郁程度最高的一天,也是人们情绪低落的人数最多的一天。这一切的发生都是由多种因素造成的,包括圣诞节后数周没有收入、账单金额巨大,以及阳光短暂而阴郁的日子。

通常情况下,1 月份离婚申请率最高,每月自杀企图比例也最高。坦率地说,这不是一个好月份。今年,我们还要应对英国脱欧和特朗普当选总统的担忧。据最初提出这一概念的心理学家称,这可能会使今天的“忧郁星期一”成为有史以来最糟糕的一天。

当然,你会在网上找到很多关于如何克服今天的“忧郁”的提示。你会看到诸如“10 个技巧来战胜忧郁星期一”或“7 个步骤来摆脱星期一忧郁”之类的东西。许多人都会有好主意,然而,有一个简单的方法可以奏效,而你不必考虑要做的事情的清单。



停止使用互联网...!

就是这样。仅此一点就能治愈你的忧郁星期一抑郁症。方法如下。

使用互联网的人往往比较安静。他们一天中大部分时间都坐在电脑屏幕前,或者在 墨西哥电子邮件清单 手机上闲逛。无论哪种方式,互联网用户往往不太活跃,过着久坐不动的生活方式。

这对你的大脑没有好处。最近对 10,000 人进行的一项研究表明,积极的情绪与身体活动直​​接相关。你的身体活动越少,你的情绪就越低落。

重要的是,研究人员表示,“我们的分析还表明,无论个人的基线幸福感如何,一段时间的体育锻炼都会增加积极情绪。”换句话说,即使你今天心情很低落,只要从办公桌前站起来散步,你就会感觉好起来。事实上,当你回到电脑前时,它甚至会让你更有创造力——你的工作错误率也会下降。

放弃社交媒体
互联网用户大约三分之一的时间都花在社交媒体上。现在有明确的证据表明,社交媒体的使用与抑郁症程度的增加有关。

例如,一项研究表明,人们使用社交媒体的数量与抑郁程度之间存在明显联系。另一项研究发现,一个人使用的网络越多,情绪就越糟糕。甚至有证据表明,我们在社交媒体上看到的内容与创伤后应激障碍有关。

如果你今天暂时放弃上网,你也会停止社交媒体活动。这是双重打击。你不仅可以更加活跃,还可以消除社交媒体带来的压抑影响。
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