你知道什么使你快乐吗?

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pappu636
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你知道什么使你快乐吗?

Post by pappu636 »

今天是联合国“国际幸福日”。这一天恰逢“亲吻你的未婚夫日”和“你愿意做我的邻居吗”日,这两个节日显然也是为了传播一点幸福。如果你在英国,你的快乐周末可能从昨晚 BBC 的“喜剧救济”筹款活动开始,该活动旨在让你在掏腰包为那些不幸的人捐款时露出笑容。你捐过款,不是吗?没有?那么请今天就让别人开心,就在这里做吧……!

然而,我们生活在一个幸福感稀缺的时代。由于新冠疫情带来的不确定性,人们的焦虑程度“飙升”。与此同时,缺乏社交接触导致人们变得抑郁。我知道我一年前就说过,但一旦新冠疫情结束,随之而来的是一场巨大的心理健康问题大流行。

许多心理健康问题都是因为人们缺乏幸福感而产生的。幸福不仅仅是笑一笑或脸上永远挂着笑容。幸福是我们在一切“恰到好处”时感受到的心理情绪。对人们幸福状态的科学评估表明,幸福取决于两个因素。其中第一个是情绪上的积极状态。然而,第二个则更具分析性。它是对满足感的认知认可。

换句话说,你需要能够判断自己所处的境况,并认识到这是让你感到满意的事情。如果情况确实如此,并且你的大脑情绪中心处于积极状态,你就会感到幸福。这两件事需要同时发生,你才能认识到自己是幸福的。

几项关于幸福感的长期研究得出了同样的结论:20 世纪 80 年代末和 90 年代初,人们的幸福 拉脱维亚电子邮件列表 感比现在高得多。事实上,自 1973 年心理学家开始记录幸福感以来,幸福感现在处于历史最低点。你现在的幸福感很可能不如 20 年前。这场疫情加剧了近 50 年来幸福感的下降。关键问题是找出原因。

Sky 所做的调查揭示了其中一个可能的原因。本周,我一直在与 Sky 合作,研究在选择看什么电视节目时出现的“选择困难症”问题。《太阳报》已经报道了这项研究,该研究表明,人们因犹豫不决而感到压力重重。事实上,四分之一的家庭最终陷入争吵,关系也因此出现问题。这不是幸福。当您说“我应该看什么?”时, Sky Q 语音识别软件可以提供帮助,然后它会为您提供整个选项范围内的个性化推荐。

然而,研究表明,科技是压力问题的核心,人们在屏幕上无所事事地滚动的时间比他们一年中休假的时间还要多。这不是一种很好的时间利用方式,尤其是因为它只会让人感到不满足。记住,满足感是幸福的关键组成部分。

事实上,随着我们使用越来越多的技术,幸福感会降低。在高科技水平较低的国家,幸福感得分较高。诺贝尔奖获得者罗伯特·索洛教授指出,随着越来越多的计算机技术被引入企业,生产力会变得越来越低。我们认为在工作中对我们有帮助的技术反而会成为一种阻碍。此外,它还会降低我们的幸福感。

以电子邮件为例。本周是电子邮件发明 50周年。电子邮件的兴起导致幸福感下降,这难道只是巧合吗?电子邮件压力很大。要么你的收件箱里塞满了未读邮件,要么你对收到的废话感到沮丧。现在大多数商务人士要花半天时间处理电子邮件,而其中大部分都是不必要的。这不是幸福的源泉。
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