避免社交媒体倦怠的 12 种方法
Posted: Sun Jan 26, 2025 9:20 am
1.设定界限
全球新冠疫情导致我们的工作方式发生巨大变化。对许多人来说,它模糊了我们个人生活和职业生活之间的界限。当你的家就是你的办公室时,你真的会离开吗?
如果你发现自己打开手机“快速查看一件事”,然后 30 分钟后再次打开,你就会知道陷入其中是多么容易。
您的设备可以帮您实现这一点。如果您是 iPhone 用户,您可以设置屏 白俄罗斯数字数据集 幕使用时间规则。这样您就可以安排休息时间,远离那些让您沉迷其中的应用程序。
选择不在工作时间以外接收社交媒体通知可以帮助您避免这种不断的拉扯。更好的办法是,将您的工作电子邮件和帐户完全从您的个人设备中删除。
如果你是经理或领导,你也应该为你的团队树立榜样。向他们表明拔掉电源插头是可以的,最好的方法就是自己这样做。
在 Hootsuite,我们的工作与生活和谐政策确保每个人在工作时间之外的沟通上达成共识。
2. 检查自己
如果你以自己是一名优秀的团队成员和高绩效者而自豪,那么你可能已经习惯了鞭策自己。但这可能会导致你忽视倦怠的警告信号,直到你已经精疲力竭。
以下是一些需要问自己的问题:
您是否感到身体或情感上疲惫不堪?
完成你的工作量是否很困难?
您的工作与生活是否难以平衡?
您是否感到孤立、得不到支持或被低估?
即使取得了成功,您是否仍感到不满足?
您是否失去了工作的目的感或价值感?
如果您遇到一个或多个社交媒体倦怠的警告信号,请不要等到情况变得更糟。
安排一个心理健康日,与你的经理谈谈你的工作量,或者实施下面的一些其他提示。
3. 在工作中获取支持
社交媒体经理职位的流动率特别高,部分原因是员工需要做很多事情。一个职位需要平面设计、文案撰写、视频编辑、广告策略、客户支持等,这并不罕见。
在小团队中,你会感觉整个社交媒体策略都落在了你的肩上。即使在最好的情况下,这种情况也不可持续。
加州大学戴维斯分校社交媒体总监 Sallie Poggi 分享了一些针对社交媒体经理的心理健康小贴士。其中之一就是在需要帮助之前寻求帮助。“与你的经理谈谈,”她告诉我们。“制定一个计划,这样你就可以去度假,有人可以替你。”
4. 制定社交媒体危机应对计划
为防止社交媒体倦怠,最好的办法之一就是制定社交媒体危机计划。
如今,网络上的负面反应几乎是不可避免的。每家公司都曾收到过顾客的差评,或者收到过本该删除的预定推文。
全球新冠疫情导致我们的工作方式发生巨大变化。对许多人来说,它模糊了我们个人生活和职业生活之间的界限。当你的家就是你的办公室时,你真的会离开吗?
如果你发现自己打开手机“快速查看一件事”,然后 30 分钟后再次打开,你就会知道陷入其中是多么容易。
您的设备可以帮您实现这一点。如果您是 iPhone 用户,您可以设置屏 白俄罗斯数字数据集 幕使用时间规则。这样您就可以安排休息时间,远离那些让您沉迷其中的应用程序。
选择不在工作时间以外接收社交媒体通知可以帮助您避免这种不断的拉扯。更好的办法是,将您的工作电子邮件和帐户完全从您的个人设备中删除。
如果你是经理或领导,你也应该为你的团队树立榜样。向他们表明拔掉电源插头是可以的,最好的方法就是自己这样做。
在 Hootsuite,我们的工作与生活和谐政策确保每个人在工作时间之外的沟通上达成共识。
2. 检查自己
如果你以自己是一名优秀的团队成员和高绩效者而自豪,那么你可能已经习惯了鞭策自己。但这可能会导致你忽视倦怠的警告信号,直到你已经精疲力竭。
以下是一些需要问自己的问题:
您是否感到身体或情感上疲惫不堪?
完成你的工作量是否很困难?
您的工作与生活是否难以平衡?
您是否感到孤立、得不到支持或被低估?
即使取得了成功,您是否仍感到不满足?
您是否失去了工作的目的感或价值感?
如果您遇到一个或多个社交媒体倦怠的警告信号,请不要等到情况变得更糟。
安排一个心理健康日,与你的经理谈谈你的工作量,或者实施下面的一些其他提示。
3. 在工作中获取支持
社交媒体经理职位的流动率特别高,部分原因是员工需要做很多事情。一个职位需要平面设计、文案撰写、视频编辑、广告策略、客户支持等,这并不罕见。
在小团队中,你会感觉整个社交媒体策略都落在了你的肩上。即使在最好的情况下,这种情况也不可持续。
加州大学戴维斯分校社交媒体总监 Sallie Poggi 分享了一些针对社交媒体经理的心理健康小贴士。其中之一就是在需要帮助之前寻求帮助。“与你的经理谈谈,”她告诉我们。“制定一个计划,这样你就可以去度假,有人可以替你。”
4. 制定社交媒体危机应对计划
为防止社交媒体倦怠,最好的办法之一就是制定社交媒体危机计划。
如今,网络上的负面反应几乎是不可避免的。每家公司都曾收到过顾客的差评,或者收到过本该删除的预定推文。