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乳酸钙属于有机酸钙，具有溶解性好、生物利用度高、对胃肠道负担小等优点。但含钙量较低，仅为13%左右，成型后含钙量进一步降低。如果要达到推荐的补钙量，，而且体验感会很差。如今它常被用作食品添加剂。

柠檬酸钙为柠檬酸的钙盐，柠檬酸钙中钙元素占其质量的21%。作为一种比较特殊的钙剂，它的溶解不受胃酸的影响，所以对消化系统的影响相对较小。由于水溶性良好，剂型也比较灵活。可制成口服补充剂、泡腾片、饮料添加剂等，满足人们对补钙口味的需求。但由于柠檬酸钙能促进人体对铝的吸收，长期使用可能会导致铝在体内积聚。

葡萄糖酸钙的钙含量为9％，通常以液体形式使用。市场上的大多数产品都是针对婴儿和幼儿设计的，但钙含量较低。

乳钙是一种浓缩的无机乳清盐，营养价 埃及电报筛选 值很高，易被人体吸收。乳钙从名称上很容易与乳酸钙混淆，但其实它们之间有着根本的区别。乳钙的主要成分是磷酸钙、柠檬酸钙和氨基酸螯合钙，而乳酸钙则是钙离子和乳酸的结合体。乳钙虽然含钙量较高，但人体对钙的吸收是一个复杂的过程。乳钙的吸收效率与其他类型的钙补充剂差别不大。如果有特殊的营养组合需求，牛奶钙可能是一个选择。

4.如何选择补钙产品？
除上述几种补钙剂外，还有活性钙、有机钙等补钙剂，它们各有特点和使用禁忌，其含钙量也有所不同。当然，选择钙补充剂时，钙含量并不是唯一标准。钙的含量、溶解度、吸收率、生物利用度和安全性是重要指标。只有结合钙的来源、剂型、以及患者的身体状况，才能更好地根据患者的特点推荐不同类型的钙补充剂。