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大脑被涂油的图表每年你都会把车送去保养。无论汽车设计得多么好，无论你花了多少钱，它都需要进行细微调整才能保持正常运转。你的大脑也需要定期“保养”。然而，与你的汽车每年只需要一次保养不同，人类的大脑每隔几分钟就需要保养一次。而且它每天都需要“大保养”。

例如，睡眠是大脑进行大量活动的时间，整理、归档，确保一切正常。事实上，做梦似乎是我们对正在进行的这一过程的半意识意识。

但是，这种每天一次的整理只有在你的大脑已经预先整理好大部分信息的情况下才能进行。每天，你的大脑都会吸收大量数据。在任何时候，它只能处理少数几项信息——所谓的“工作记忆”。它必须暂时存储信息，等你入睡后再进行仔细的整理。

当然，事情并没有这么简单。神经科学家正在忙于研究这一切究竟是如何运作的，包括特定蛋白质形成的重要性，以及我们大脑结构和功能的变化如何帮助我们记住事情。

但有一点很清楚，那就是我们的大脑还不够复杂，无法在后台完成所有事情。很多记忆的形成都是在没有我们任何实际输入的情况下完成的。不过，我们的大脑似乎确实需要定期休息，以便所有这些生物机制能够充分发挥作用。

这是斯德哥尔摩大学制作的电视节目的主题。它表明我们的大脑可能已经到了无法真正处理更多信息的地步。我们被如此多的数据和信息包围，以至于我们的大脑没有足够的时间让形成记忆的生物学过程发挥作用。至少理论上是这样。

最近的一篇文章提到了这一观点，认为我们上网的时间越长，我们的大脑就越无法应对。结果是，我们需要记住的一些东西我们记不起来，因为我们的日常信息活动中没有间隙让我们的大脑利用这些生物机制进行必要的整理。

那么，对于我们这些不参与神经科学研究的人来说，这一切意味着什么呢？它告诉我们 沙特阿拉伯电子邮件列表 母亲和祖母告诉我们的事情：过犹不及。或者只工作不玩耍会使人变迟钝。或者任何你知道的类似谚语。

物理治疗师告诉我们，长时间坐在电脑前会带来危害——肌肉僵硬，只使用某些肌肉，而其他肌肉则被浪费。

现在神经科学家告诉我们同样的道理，只不过被锁定的不是我们的肌肉，而是我们的大脑。

拥有更强大的大脑和更强壮的肌肉的答案很简单：每小时站起来活动一下，远离电脑至少 15 分钟。

如果你是自雇人士或掌控自己的企业，那没问题。但如果大企业想要在未来生存下去，并拥有脑力发达的人，这可能意味着我们需要重新设计许多工作。